満足できない

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はまぐり
男性 はまぐり(非公開)
満足できない
4日間ほど満足ができない睡眠が続き、
睡眠導入剤を初めて飲みました。
初めて飲んだ日の次の朝、この薬は手放せない…
この薬を飲み続けたら一生この薬がないと無理かもと不安になり、余計に眠れなくなっています。
睡眠導入剤を使用されている方は、どうですか?
手放せなくなっていますか?
kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
安易に薬を飲むことは避けたほうがいいでしょう。最近の睡眠薬や睡眠導入剤(呼び方が違うだけで同じ薬です)は副作用が少なく安全などという方がいますが、安全な薬などありません。効果があればその分の負荷が体に出ることは間違いありませんし、脳に直接作用する睡眠薬は依存性が強く、耐性も早くついてしまい、離脱症状が激しいので、はっきり言って危険です。
安眠の為には安眠環境を整えることと、ちょっとしたテクニックで思考を抑えることで改善できます。
安眠まとめサイト等が参考になると思います。「笑顔で目覚める安眠⑤不眠症の対処」などが効果的かと思います。
環境改善には安眠家具などがいいでしょう。

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