不眠症ですか?

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田中竜
男性 田中竜(非公開)
不眠症ですか?
1ヶ月くらい前からの話です。
眠ろうとすればするほど眠れなくなります。
特にゴルフの前日、プレゼンの前日、絶対に失敗できない仕事など、
興奮してしまって眠れなくなってしまいます。
眠りにつくことができれば、朝まで目覚ましがなるまで寝ることができます。
毎日のことではないのですが、
この状態が週1回はあります。
不眠症の症状と言えるのでしょうか?
kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
翌日の不安が原因で眠れないのは小学生の遠足前の日に眠れないのと同じレベルです。
不眠症ではありません。気にしないでいるほうがよく眠れますよ。
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田中竜
男性田中竜(非公開)
子供と同じ脳みそしてるってこと? 気にし過ぎてるから眠れないだけということでしょうか? これからは気にしないようにしたいと思います。 それでも気になる場合はどうしたらよいですか? 何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。
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kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
子供っぽいとか子供レベルの脳とかという意味ではないので、悪く取らないようにお願いします。このような状態は大概の人が子供の頃に経験していて、大人になってから心配するようなことではないということですので、田中さんは子供の頃におおらかに育ったのだと思います。気になるとのことですが、誰でも気になれば寝つきが悪くなったり、気が付けば朝になっていたりと言う経験はあります。週1というのは頻度が高いので、原因を探るべきでしょう。「不眠症まとめサイト」を検索してみてください。自分の状態に合う答えが見つかると思います。
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ニャンコ先生
男性ニャンコ先生(非公開)
気にし過ぎの人に、気にするな!というのは、過食の人に、明日から食べ過ぎるな!というのと同じですね。それでも気になる場合にはどうしたらいいのですか?ということですが、それでも気にしない方がいいらしい。
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kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
気にするという内容によります。何か考えすぎて眠れないというなら、考えを収めるテクニックがあります。
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田中竜
男性田中竜(非公開)
どういうテクニックですか? 教えていただけるなら教えてください。
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kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
寝ていて頭の中にいろいろ心配事が浮かぶようなときは、「ん-」と頭の中で言います。思考も言葉で行うため、「んー」と言うと別の思考ができなくなります。 眠れた気分になるまでは続けるようにしたほうがいいですね。 前に書いた「不眠症まとめサイト」を参照してみてください。他にもいろいろ紹介しています。
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心大郎
男性心大郎(非公開)
こんばんはでつ。タコでつ。八郎でつ。
気にするというのは、思考でつが
眠れないというのは、思考によるものではないでつ。
気になってつらい、という感情によるものでつ。
思考が無くなってても、感情は残りまつ。
思考が消えても残った感情がつらいから、眠れないのでつ。
感情をコントロールするのは難しいでつね。
それが出来にくい人がいて、不眠になりやすいのでつ。
不眠には、傾眠物資不足による不眠と、脳の覚醒による不眠がありまつが、
あなたの場合は、覚醒によるものでつ。
覚醒による不眠も、当然不眠症でつ。
不眠の対処は、人それぞれ、千差万別です。
その為に、お医者様がおられるのでつ。
きちんと診断を受けて、対処されたほいがよろしいかと思われまつ。
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